Une bonne maîtrise de l’extension des avant-bras assis avec haltère !

0 1692

Concernant les exercice des triceps, il faut bien retenir que l’extension des avant-bras assis avec haltère, est un exercice qui est très important !
L’extention des avant-bras avec haltère est un excellent exercice pour travailler vos triceps. Cet exercice peut être exécuté debout ou assis.

Pour les muscles qui seront travaillés pendant cet exercice son le triceps brachial : chef long, chef médial, chef latéral

Et pour bien maîtriser l’exécution du mouvement :

D’abord, faite en sorte d’être assis sur un banc, puis tenez l’haltère entre deux mains !
Inspirez, ensuite faîtes une extension des avant-bras et expirez en fin de mouvement
Vous sentirez une grosse sollicitation du chef long étant donné que la contraction est forte lorsque le bras est étiré

Cet exercice vous permettra de bien développer vos triceps.

NO COMMENTS

Leave a Reply

sixteen − 3 =